Dietetyczne śniadanie

Dietetyczne śniadanie, czyli musli z jogurtem. Gęsty jogurt bez dodatku cukru ani innych słodzików za to z musem bananowym. Śniadaniowe musli, przygotowane na patelni z niewielkim dodatkiem masła i miodu, których zapach łączy się z cynamonem- ten przyspieszy trawienie. Dla urozmaicenia, do dietetycznego śniadania użyjcie różnych dojrzałych owoców- brzoskwiń, awokado- lub musu z jabłek. Przepis zawiera 2 porcje, więc warto przygotować całość i przechować jogurt (w lodówce) i musli (w szczelnie zamkniętym pojemniku) na następny poranek.
 
 
 

 
Składniki na musli:
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1/4 szklanki otrębów pszennych
  • 1/4 szklanki płatków migdałowych
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 łyżeczki masła
  • szczypta cynamonu

Miód, masło i cynamon podgrzać na patelni, gdy zacznie wrzeć dodać płatki owsiane, otręby i płatki migdałów, wymieszać. Podgrzewać, aż mieszanka się zrumieni.

Składniki na dietetyczne śniadanie:
  • 1 dojrzały banan
  • 250 ml jogurtu naturalnego
  • sok  z 1/4 cytryny
Banana rozgnieść widelcem na puree, dodać jogurt, sok z cytryny i połączyć.

Jogurt bananowy przełożyć do miseczki, dosypać musli i wymieszać. Smacznego!

7 komentarzy:

  1. Pycha! Już wiem co zrobię, ale na kolację :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Jogurt z musem bananowym jest świetny, naturalnie słodziutki i smaczny. A podany z musli to największa pychotka :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bo takie dodowe musli i domowy jogurt owocowy to najlepsze rozwiązanie! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. A pozwolę sobie zapytać, tak przygotowana ilość musli i jogurtu to na ile porcji należy podzielić?

    Bo dzięki Tobie zrobiłem sobie takie pyszne śniadanie ale mimo że jestem facetem i nie żadne chuchro, to ilość przygotowana w/g przepisu była dla mnie nie do zjedzenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przepraszam, już zaznaczam- przepis jest na 2 porcje.
      Cieszę się, że smakowało!

      Usuń
  5. nigdy nie pomyślałabym żeby dodać soku z cytryny!
    PYCHOTA! :)

    OdpowiedzUsuń